- Introdução
- Psicoterapia
- Medicamentos
- Auto-ajuda
Síndromedo pânico e transtorno do pânico podem debilitar demais as pessoas que sofrem com o transtorno. Às vezes a síndrome do pânico leva o indivíduo a evitar qualquer atividade ou ambiente que tem sido associado com sentimentos de pânico no passado. Isso, por sua vez pode levar a distúrbios mais severos e incapacitantes como agorafobia.
A síndrome do pânico geralmente começam na fase adulta jovem, mas podem ocorrer a qualquer momento durante a vida de um adulto. Um episódio de pânico geralmente começa abruptamente, sem aviso e com picos de cerca de 10 minutos. Pode durar de alguns minutos a meia hora ou mais. Síndrome do pânico são caracterizados por uma batida de coração rápida, suor excessivo, tremores e uma falta de ar. Outros sintomas podem incluir calafrios, afrontamentos, náuseas, cólicas, dores no peito, aperto no peito, dificuldade de engolir e tontura.
As mulheres são mais susceptíveis do que os homens a terem síndrome do pânico. Muitos pesquisadores acreditam que resposta natural de lutar ou fugir do corpo ao perigo está envolvida. Por exemplo, se um leão vir atrás de você, seu corpo irá reagir instintivamente. Seu coração e respiração irá acelerar como resultado de seu corpo estar se preparado para uma situação de risco de vida. Muitas das mesmas reações ocorrem em uma síndrome do pânico. Porém, nenhum estressor óbvio está presente, mas algo liga o sistema de alarme do corpo.
O tratamento da síndrome do pânico enfatizando uma abordagem tripla é o mais eficaz em ajudar as pessoas a superar esta desordem: educação, psicoterapia e medicamentos.
A educação é geralmente o primeiro fator no tratamento de psicoterapia da síndrome do pânico. O paciente pode ser instruído sobre a resposta do corpo "lutar ou fugir" e as sensações fisiológicas associadas. Aprender a reconhecer e identificar tais sensações geralmente é um primeiro passo importante para o tratamento do transtorno do pânico. Psicoterapia individual é, geralmente, a modalidade preferida e seu comprimento é geralmente a curto prazo, 12 sessões ou menos. Ênfase na educação, apoio e o ensino de estratégias mais eficazes de lidar geralmente são os focos principais da terapia. Terapia familiar geralmente é desnecessário e inapropriado.
A terapia também pode ensinar técnicas de relaxamento e imagens. Estas podem ser usadas durante um ataque de pânico para diminuir imediatamente o estresse fisiológico e os receios de acompanhamento emocionais. A discussão de medos irracionais do cliente (geralmente medo de morrer, desmaiar, se nevergonhar) durante um ataque é apropriado e muitas vezes benéfica no contexto de uma relação de apoio terapêutico. É melhor uma abordagem cognitiva ou racional-emotiva nesta área. Uma abordagem comportamental enfatizando graduada exposição a situações de pânico é mais frequentemente associada com transtornos de ansiedade relacionados, tais como a agorafobia ou fobia social.
Terapia de grupo muitas vezes pode ser usada apenas para ensinar habilidades relacionadas e relaxamento. Grupos psico-educativos nesta área muitas vezes são benéficos. Biofeedback, uma técnica específica que permite ao cliente receber feedback de áudio ou vídeo sobre asrespostas fisiológicas do seu corpo, aprendendo habilidades de relaxamento, é também uma intervenção psicoterapêutica apropriada.
Todas as habilidades de relaxamento e atribuições ensinadas na sessão de terapia devem ser reforçadas com exercícios diários por parte do paciente. Nunca é demais enfatizar este detalhe. Se o cliente é incapaz ou não quer concluir as tarefas de casa diárias de praticar relaxamento específico ou habilidades de imagens, então terapia enfatizando tais conjuntos de habilidades provavelmente serão mal-sucedidas. Esta abordagem pró-ativa a mudança (e as expectativas do terapeuta que o cliente vai concordar com essa abordagem) deve ser claramente explicada no início da terapia. Discutir essas expectativas claramente no começo faz o sucesso dessas técnicas muito maior.
Você pode ter a parte da psicoterapia da síndrome do pânico completamente tratada usando os ensinamentos fornecidos no site www.sempanico.com/
Você pode ter a parte da psicoterapia da síndrome do pânico completamente tratada usando os ensinamentos fornecidos no site www.sempanico.com/
Muitas pessoas que sofrem de transtorno do pânico podem ser tratada com sucesso sem recorrer ao uso de qualquer medicamento. No entanto, quando for necessária a medicação, a classe mais prescrita de remédios para síndorme do pânico são benzodiazepinas (como o clonazepam e alprazolam) e os antidepressivos SSRI. É raramente conveniente fornecer medicação tratamento sozinho, sem o uso de psicoterapia para ajudar a educar e alterar comportamentos do paciente relacionados a sua associação de certas sensações fisiológicas com medo.
Métodos de auto-ajuda para o tratamento da síndrome do pânico são muitas vezes negligenciados pela comunidade médica porque muito poucos profissionais estão envolvidos nos mesmos. Muitos grupos de apoio existem dentro das Comunidades em todo o mundo que são dedicadas a ajudar indivíduos com esta desordem a compartilhar suas experiências e sentimentos.
Os pacientes podem ser encorajados a experimentar novas habilidades de enfrentamento e habilidades de relaxamento com as pessoas que se encontram dentro de grupos de apoio. Eles podem ser uma parte importante do conjunto de habilidades do indivíduo se expandindo e desenvolvendo novas relações sociais mais saudáveis.
